7 vantaggi del silenzio: perché abbiamo bisogno di meno rumore?

Il mondo del lavoro, spesso, è difficile da affrontare.

Molti di noi tendono a perdere la concentrazione e hanno difficoltà a rimanere costantemente produttivi.

Con tutte le distrazioni della nostra vita quotidiana, non è difficile capire che abbiamo bisogno di meno rumore per mantenere la concentrazione.

Non a caso, Forbes riferisce che il leader aziendale dal comprovato successo, Vijay Eswaran, ha costruito la sua carriera sulla capacità di meditare in silenzio ogni mattina.

Allora anche noi potremmo cercare di trascorrere un po’ di tempo riflettendo sulla giornata lavorativa che ci vedrà impegnati.

Eswaran ha creato una sua teoria dbasata sullo sviluppo della produttività trascorrendo un po’ di tempo ogni mattina in silenzio.

Senza dubbio un po’ meno rumore farebbe bene a tutti noi, quindi adesso ti rivelerò i 7 incredibili vantaggi del silenzio.

1. Concentrazione migliorata:

Il silenzio crea un ambiente favorevole alla concentrazione, consentendoti di svolgere le attività in modo più efficace.

Uno dei motivi principali per cui il silenzio è diventato una parte importante della vita quotidiana è la capacità di concentrarsi mentre il mondo moderno e i suoi vari rumori entrano nel tuo cervello tutti in una volta. La concentrazione si perde quasi sempre quando un suono raggiunge circa 80 decibel. Un ambiente silenzioso o con poco rumore di fondo ti aiuterà a concentrarti al meglio.

2. Creatività potenziata:

Abbracciare il silenzio può stimolare la tua immaginazione e ispirare pensieri innovativi, sbloccando nuove idee e soluzioni.

Senza dubbio la creatività è una parte importante della vita e il silenzio è una parte importante del processo creativo. Alcuni studi hanno dimostrato quanto sia importante il silenzio per il successo degli individui che hanno bisogno di mettere in moto il proprio processo creativo.

Un articolo su Medium spiega che scienziati visionari come Albert Einstein e Sir Isaac Newton hanno lavorato quasi esclusivamente da soli per la maggior parte della loro vita.

La psicoanalista Ester Buchholz ha spiegato inoltre che il miglior lavoro creativo spesso viene completato in solitudine o dopo un periodo di solitudine.

Quando escludi il mondo esterno e ti concentri esclusivamente sulla tua arte, puoi sperimentare alcuni dei migliori lavori creativi, anche se il brainstorming con altri offre una serie di vantaggi.

3. Maggiore consapevolezza di sé:

Immergendosi nel silenzio è possibile coltivare un senso più profondo di autoconsapevolezza e favorire la crescita personale e l’introspezione.

Molte distrazioni e rumori inondano il nostro mondo. Quando la tua attenzione viene costantemente distolta, potresti non scoprire mai come migliorare la tua vita.

Tuttavia, puoi migliorare la tua consapevolezza praticando il silenzio.

Una volta che diventerai consapevole dei cambiamenti che vorresti vedere, sarai in grado di apportare un miglioramento consapevole agli schemi della tua vita.

4. Calma interiore:

Il silenzio fornisce uno spazio tranquillo che promuove un senso di pace, tranquillità e chiarezza mentale.

Quando sei alle prese con lo stress e le tensioni della vita potresti avere difficoltà a mantenere la calma.

Lo stress è uno degli aspetti più difficili della vita moderna. Un periodo di silenzio ogni giorno offre la possibilità di rilassarsi e ridurre i livelli di stress.

5. Apprendimento migliorato:

La ricerca suggerisce che il rumore eccessivo ostacola l’apprendimento, rendendo il silenzio essenziale per un’elaborazione ottimale delle informazioni e la conservazione della conoscenza.

UPMC Health ha riferito che il livello di esposizione al rumore influisce sulle capacità di un bambino come studente. Quando un bambino è esposto a più rumore, il suo rendimento scolastico ne risente e sperimenta maggiori difficoltà con i livelli di concentrazione.

Nel 21° secolo, l’esposizione dei bambini a tablet, telefoni cellulari e videogiochi ha aumentato il livello di deficit uditivo che influisce sulla loro capacità di apprendere e svilupparsi correttamente.

6. Aumento della produttività:

Abbracciare momenti di silenzio può aiutarti ad aumentare la produttività, riducendo le distrazioni e migliorando l’efficienza delle attività.

Come si misura la produttività? In un articolo di Inc. , la ricerca suggerisce che è stato riportato che non fare nulla e rimanere in silenzio aumenta la produzione di nuove cellule cerebrali che potrebbero renderti più produttivo in futuro. Prendersi del tempo per sognare ad occhi aperti può effettivamente migliorare la tua produttività dieci volte.

7. Pazienza coltivata:

Il silenzio incoraggia la pazienza e la consapevolezza, permettendoti di affrontare le sfide con un maggiore senso di compostezza.

Il rumore costante proveniente dai media e dalla nostra vita quotidiana fa sì che molti di noi perdano i benefici del silenzio.

Nel mondo frenetico di oggi quasi tutti hanno una miccia corta per la frustrazione. Imparare a godere del silenzio coltiva la calma e la tranquillità.

Se praticato regolarmente, aumenterà il tuo livello di tolleranza per diventare impaziente. Quando imparerai ad assaporare i momenti di silenzio avrai più pazienza nelle seccature quotidiane come gli ingorghi e le lunghe code al negozio.

In un mondo pieno di distrazioni e rumore diventa sempre più chiaro che abbiamo bisogno di momenti di silenzio per mantenere la concentrazione e la produttività.

Ed è chiaro che i benefici del silenzio sono profondi.

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